“la observación da la perspectiva necesaria para transformar”
cuando te abres a ver lo que realmente hay, tu percepción de la vida cambia
Este episodio es la evolución del Episodio 8, te cuento el proceso por el que estoy pasando actualmente para introducirte algunas reflexiones que me han llegado últimamente.
Hablamos sobre las historias que nos contamos y cómo nos afectan en nuestro día a día, y sobre la importancia de encontrar momentos de silencio para poder escuchar nuestra verdad, y no lo que la mente nos cuenta.
Cuando nos abrimos a ver las cosas desde otra perspectiva, todo cambia, y nos empezamos a hacer cargo de nuestra vida.
La propuesta:
1. Encuentra un espacio para el silencio. Eliminar el ruido favorece la introspección. ¿Cómo puedes apagar ese ruido?
2. Crea tu propia “caja de herramientas”. Cuando te sientas muy mental, por ejemplo, haz algo y observa cómo te sienta; si te ayuda, anótalo como “antídoto” para X emoción. Sigue explorando. Poco a poco irás creando tu propia lista a la que recurrir y poder salir de esos estados prolongados en el tiempo.
3. Ten una libreta en la que anotes las reflexiones y las cosas de las que te estás dando cuenta. Léela de vez en cuando y saca tus propias conclusiones.
“DARTE CUENTA ES EL PRIMER PASO NECESARIO PARA HACER CAMBIOS”
Notas del podcast:
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